Dlaczego Twój plan treningowy nie działa?

Większość planów nie działa nie dlatego, że ćwiczenia są złe, tylko dlatego, że tak naprawdę nie są planem treningowym tylko rozpiską ćwiczeń.
Ten sam ciężar, te same powtórzenia, ten sam zakres – tydzień w tydzień to samo. Nie ma w tym wszystkim zaplanowanej progresji i długoterminowej wizji.

Ćwiczenia powinny zmuszać nasze ciało do adaptacji, więc muszą nam dawać jakimś bodziec. Jeżeli wykonujesz ćwiczenia za lekko to w końcu Twój “progres” totalnie się zatrzyma.

Jeżeli czujesz, że stoisz w miejscu już od jakiegoś czasu i nie wiesz co masz z tym zrobić, to napisz do mnie i pomogę znaleźć Ci rozwiązanie Twojego problemu.

Zaobserwuj:
beniamin_wiorko_trener